En Zen Vital impartimos actividades físicas adaptadas a las posibilidades de nuestros alumnos.
Fit Dance
De la mano de Marian L.Nácar bailarás tonificando piernas y mejorando la capacidad aeróbica.
Pensado para aquellas personas que practiquen deportes de tonificación y fuerza y quieran complementarlo con actividad cardiovascular de una forma divertida, con coreografías de ritmos ochenteros, actuales y una parte muy importante de bailes latinos. Aprenderás a bailar salsa, bachata, merengue, cha-cha-cha y todo lo que le pidas en latinos. Ella se encargará de asignarte unos
implementos para que, a la vez que bailas y suben tus pulsaciones, tonifiques de forma divertida. Con el mejor ambiente y en grupos reducidos para que ella pueda dirigirte y ayudarte en tu progreso.
Clase suelta 17 €
ZN Boxing
Con ZNBoxign disfrutarás de una actividad innovadora, divertida y con grandes beneficios, para tu salud física y mental, eliminando tu estrés acumulado y priorizando la tonificación de tu centro para fortalecer la musculatura de tu espalda, tanto la cintura escapular con el golpeo del saco con manos, como la cintura lumbar y caderas en el golpeo inferior.
Bajo las directrices de Mamen Rastrilla, especialista en actividades Físicas sin contacto, y en clases grupales, siempre con acompañamiento personalizado y con adaptación de los ejercicios a las necesidades físicas y personales de cada alumno, descubrirás ejercicios sin contacto, donde con el golpeo del saco y siguiendo unas rutinas que marca el instructor, intercalando ejercicios funcionales, incrementarás tu resistencia aeróbica, liberando adrenalina mientras obtienes importantes beneficios en tu musculatura. Sin coreografías, pero con música que nos acompañará durante el entrenamiento.
La primera parte:
– Aumenta la fuerza de la cintura escapular y los músculos que forman parte del “core”
– Favorece la quema grasa
– Aumenta la resistencia cardiovascular
– Contribuye a la secreción de serotonina y adrenalina
– Libera el estrés de la vida cotidiana
– Mejora la autoestima
– Aumenta los reflejo
En la parte de trabajo funcional ejecutaremos ejercicios y movimientos orientados a que el deportista pueda llevar a cabo tareas del día a día mediante el fortalecimiento de todas las articulaciones y músculos (con ejercicios de fuerza), así como la mejora del sistema cardiopulmonar (con ejercicios aeróbicos).
ZN Combat
Impartido por Mamen Rastrilla
Ven a descubrir como puedes cuidar la salud de tu espalda mientras quemas mas de 600 calorías por clase tonificando y favoreciendo la masa muscular en una clase fundamentalmente aeróbica.
Con movimientos de boxeo y artes marciales agrupados en coreografías. Al compás de la música, descubrirás grandes beneficios a nivel físico y mental.
A nivel físico:
Se trabaja la movilidad torácica y de cintura escapular.
- Tonificación de los músculos estabilizadores del cuerpo, conocidos como “core”, favoreciendo la estabilización corporal, así como la musculatura en general
- Importantes beneficios a nivel cardiovascular
- Ayuda a mejorar la estructura ósea ayudando con sus ejercicios a aumentar la densidad de los huesos y la alineación corporal
- Aumenta la resistencia al esfuerzo.
- Aumenta la flexibilidad.
A nivel mental:
Produce liberación de serotonina, neurotransmisor encargado de regular el sueño, también favorece el estado de ánimo, aumenta la concentración, la memoria y produce, en general, una sensación de bienestar.
Como deporte grupal permite relacionarse e interactuar con otras personas.
Clase suelta 17 €
Clases grupales consultar precio mensual
